Veelgestelde Vragen
Wat zijn de maandelijkse kosten voor coaching?
De prijs van jouw traject is afhankelijk van waar je nu staat en wat je wilt bereiken. Tijdens een kennismakingsgesprek bekijken we samen wat er nodig is om jouw doel echt te realiseren en hoeveel tijd daarvoor nodig is.
Gemiddeld komt het neer op zo’n 6 a 7 euro per dag die je in jezelf investeert. Dat is vaak minder dan wat je uitgeeft aan een snelle maaltijd of een bestelling. Het verschil? Van zo’n moment geniet je kort, terwijl je van een sterk en fit lichaam jarenlang profiteert.
Hoevaak moet ik gaan sporten?
Hoe vaak je gaat trainen, verschilt per persoon en hangt af van je doelen en hoe je dagen eruitzien. De één sport drie keer per week, terwijl een ander kiest voor minder of juist vaker. Tijdens de intake bekijken we samen wat voor jou realistisch en passend is, zodat je een schema krijgt dat niet alleen effectief is, maar ook goed vol te houden.
Wanneer ben ik geschikt voor de coaching?
Sasiefit coaching is geschikt voor iedere vrouw die wil investeren in gezondheid, fysiek en mindset. Of je nu vet wilt verliezen, spieren wilt opbouwen of beter in je vel wilt zitten, als je gemotiveerd bent en open staat voor feedback past het.
Hoelang duurt een coaching traject?
De duur hangt af van jouw doel. Tijdens de kennismakingscall kijken we wat logisch is. Trajecten starten vanaf 4 maanden omdat we focussen op duurzame resultaten en gewoontes, niet op korte termijn oplossingen.
Hoe werkt het contact tijdens de coaching?
Je hebt altijd contact via de chat in de app. Je kunt berichten sturen, spraakmemo’s opnemen of korte video’s sturen. Dit kan 24/7 zodat je niet blijft hangen met vragen of twijfels.
Wat voor maaltijden ga ik eten tijdens de coaching?
Je eet wat jij lekker vindt. We stemmen je plan af op jouw smaak, eventuele intoleranties, gezinssituatie en manier van eten. Met de check ins finetunen we het plan zodat het steeds beter past bij jouw leven.
Moet ik calorieën tellen?
Als je het voedingsplan volgt, is calorieën tellen niet nodig, je zit dan vanzelf goed met je calorie-inname en macro’s. Wil je toch liever tracken, dan kan dat natuurlijk ook. We kijken dan met je mee naar bijvoorbeeld timing, vezels en hoe je je voeding over de dag verdeelt.
Moet ik supplementen aanschaffen?
Supplementen zijn geen must, goede voeding blijft altijd de basis. Ze kunnen wel handig zijn als aanvulling, bijvoorbeeld voor extra gemak of om net wat te optimaliseren. Maar je leefstijl wordt er nooit op gebouwd.