Wat krijg je tijdens 1:1 coaching?
Elke week een stap dichter bij je doel!💻📈
We evalueren wekelijks je progressie en sturen bij waar nodig. Zo weet je precies wat goed gaat, waar kansen liggen en wat jouw focus voor de komende week is.
Je ontvangt een persoonlijke check-in met een voicememo en gerichte feedback, volledig afgestemd op jouw voortgang, doelen en situatie.
We kijken gedurende het hele traject met je mee. We analyseren je resultaten, optimaliseren je strategie en passen je plan aan wanneer dat nodig is. Zo blijft jouw aanpak niet alleen effectief, maar ook haalbaar binnen jouw leven.
Geen standaardplan dat je simpelweg moet volgen, maar persoonlijke begeleiding die met jou meebeweegt, zodat je jouw doel behaalt én behoudt.✨💗
Voedingsplannen 🍕🍞🥑🍣
Geen standaard dieet, maar een voedingsplan dat is afgestemd op jouw doelen, voorkeuren en leefstijl. Zo weet je precies wat bij jou past en werk je op een haalbare manier toe naar blijvend resultaat.
- Recepten afgestemd op jouw doel of je nu wilt afvallen, meer definitie wilt creëren of spiermassa wilt opbouwen.
- Bespaar tijd én geld doordat je vooraf weet wat je eet en gericht boodschappen kunt doen.
- Slimme timing van je voeding waarbij we onder andere kijken naar verzadiging, energieniveau, bloedsuikerspiegel en spierherstel.
- Persoonlijke begeleiding bij jouw uitdagingen rondom voeding, zodat je ook weet hoe je omgaat met etentjes, cravings, drukke dagen en andere situaties uit het dagelijks leven.
Trainingsschema 🏃♀️🏋️
Geen willekeurig trainingsschema, maar een plan dat aansluit op jouw doelen, niveau, lichaam en bilvorm. Zo weet je precies wat je in de gym moet doen en train je doelgericht naar het resultaat dat jij voor ogen hebt.
- Trainingen op maat op basis van jouw doelen, ervaring, lichaam en bilvorm.
- Werk aan fysieke én mentale progressie en bouw tegelijkertijd aan kracht, zelfvertrouwen en consistentie.
- Geschikt voor ieder niveau doordat we rekening houden met jouw ervaring en het programma met je mee laten groeien.
- Optimaliseer je techniek en uitvoering met persoonlijke videofeedback, ondersteuning via de coaching app en gezamenlijke teamtrainingen.